新釧路川5km。29:42（5:56）。187spm。118bpm。午前5時の釧路は霧模様。今はすっかり晴れているが。昨日の峠走の下りで大腿四頭筋が軽く筋肉痛。やっぱ下りは着地衝撃が大きいですな。 pic.twitter.com/gVAPpS72TZ— ごっしー (@gossy54200) 2021年9月5日 柳…