ゴシラン

電池残量80%に復活。走ったり休んだりダラダラと。

第2回旭川と美瑛と富良野を巡る…(以下略)参加記(その1)

以前は、道内でも空知地方や弟子屈町で、深夜歩行を含む「100㎞ウォーキング」のイベントがあったんだが、諸事情により、規模が縮小されたり、取りやめになったりで、色々あったんだよね。

近年は、「ヒグマの被害」という観点で、特に夜中の田舎道は危険度が高いから、この手のイベントがなくなることも、やむを得ないところでしょうか。

 

んなわけで、ヒグマ対策かどうかはわからないが、「深夜歩行」をなくした「旭川と富良野を巡るラベンダー街道ウルトラウォーキング」という長い名前のイベントが、去年から行われることになりました。

ウルトラウォーキング初心者のワタクシではありますが、「危険な深夜歩行がなければ大丈夫だろう」と、なんとなく参加したわけです。

 

 

釧路~旭川間は、距離にして300㎞ぐらいあるので、自分で車運転するのもかったるいなあということで、バスで行くことにしました。

このバス、高速バスのようなデラックスな外観だが、高速道路は一切通らず、7時間ぐらいかけて、北見経由で旭川に向かいます。

いやー、長い。

 

 

3時間ぐらいかけて、北見着。

ここで30分ぐらいの休憩時間となります。

北見は2日後に行われる「サロマ湖100㎞ウルトラマラソン歓迎ムード」に包まれていましたね。

私も「来年こそはサロマだ!」と思いながら、コンビニで食料を調達し、後半戦のバスの旅に備えます。

 

 

旭川着。

列車やバスの旅は、夜になると車窓の景色が楽しめなくなり暇になるので、ほとんど寝て過ごしていました。

さあ、明日も早いし、ホテル行って、風呂入って、さっさと寝るか。

 

 

おはようございます。

スタート地点は、旭川駅南口の広場です。

しばらく旭川に行ってなかったけど、今の南口って、こんなデラックスな公園になっていたのね。

あいにくの雨模様ではありますが、レインウェアを着て出発しましょう。

 

7時5分スタート。

まずはズンドコ旭川市街を歩いていきます。

どんくらいのペースで歩けばいいかよくわからんが、とりあえず「善は急げ」と、7km/hぐらいでスタコラ進みます。

早く雨やまないかなあ。

 

途中、信号待ちのところで、台湾サンダルを履いていた「ウォーク猛者」らしき方がいたので、話しかけてみます。

やっぱり雨の日は、足元気にしなくていい「裸足にサンダル」スタイルがいいですよね。

ふくらはぎの発達具合に「猛者」という空気が漂っていました。

お互い、よい旅にしていきましょう!

 

なんか、ウルトラウォーキングのイベントって、知らない人と語りながらワイワイやるもんだってイメージがありましたが、「ひとりが好き」という、私の持って生まれた性格はどうしようもないですな。

「ウルトラマラソン競技モード」で、「とりあえず前の人が見えたら抜かせ!」と、ほぼ誰ともしゃべらずに、タッタタッタと歩いていきます。

雨が弱くなったんで、レインウェアも脱いでいこう。

 

 

16㎞地点で、第一エイド。

後でリザルト見て知ったが、ここまで206人中5位という順位で通過。

ちょっと急ぎ過ぎて、コースに対して失礼だったよな。

順位による表彰とかない、ゆるいイベントなので、もっと道を味わいながら行けばよかったかもしれない。

食べかけの写真であれだが、アイスクリームの乗ったフレンチトーストがうまかった。

 

 

旭川空港に向けて歩いていきます。

前の週、釧路空港の滑走路を走ったと思ったら、また空港か?

ラベンダーの花を愛でながら、更に美瑛方面へと進んでいこうではないか。

 

 

国道273号線に入り、美瑛町突入。

正直、ここまで天気がイマイチなのもあったが「絶景」というものが味わえず、「エイド食はいいが、イマイチつまらんイベントだなあ」と、失礼なことを感じていた。

しかし、こんなものではないはずだ。

さあ、こっから、「美瑛・富良野」の本当の力を見せてくれ!

 

(つづく)

2026年も下半期が始まりました

気がつけば2026年も後半に入ってしまいました。

土曜日に、2026年前半のハイライトとも言える「65㎞ウォーク」で、すっかり燃え尽きてしまっている私ですが、これから「釧路湿原マラソン(30㎞)」「北海道マラソン(フル)」と、イベントが詰まっていますので、とっとと抜け殻モードから脱していかなくてはな。

 

 

まずは6月のまとめから。

ランは304㎞、ウォークは96㎞で、ちょうど400㎞とキリのいい数字。

予想はしていたが、ウルトラウォーク後は、両臀部からハムストリングスにかけての筋肉痛が激しく、3日間ランオフ。

 

 

3日間休んで、「この程度の筋肉痛なら大丈夫だろう」と、今日から復活ラン。

6月に入って、やっとキロ6分切れるペースになってきたと思ったが、今日はグダグダで、またキロ6分半ペースに逆戻り。

筋肉痛が残っているのもあるが、それ以上に倦怠感が強く、身体の芯から疲れている感じ。

ここで頑張り過ぎると、謎の体調不良が復活するかもしれんので、日にちをかけて、徐々に取り戻していくことだな。

土日は「来年はサロマ復帰も夢じゃない!」と、気が大きくなっていたが、現実はまだまだ厳しい。

 

6月は、釧路らしく寒い日が続いていたが、今日は最高気温が24.5度と、四捨五入すれば「夏日」という陽気でした。

今年のサロマは「涼しいサロマ」となったけど、道マラは「最高気温20度」とか、そんな夢のようなことはないだろう。

「真夏日上等だぜ!」という覚悟を持てるよう、暑熱順化に励んでいこう。

まあ、釧路で暑熱順化図るなら、サウナや岩盤浴に頼るしかないわけだが。

去年体調崩してから、サウナは敬遠してきたが、徐々に体調は復活してきたので、「ランからのサ活」を楽しむ夏にしていきたいものだな。

 

そんなわけで、今月半ばぐらいから、湿原マラソンや道マラに向けて、倒れない程度に本気出していきたいと思います。

 

さようなら。

サロマの前日に意味もなく65km歩いた

あいにくの雨模様の天気でありましたが、本日「第2回旭川と美瑛・富良野を巡るラベンダー街道ウルトラウォーキング」という、長い名前のイベントに参加しておりました。

 

 

ゴール後、時計止め忘れて、無駄に4分ほど長い時間になってますが、極端にバテることもなく、エイドや信号待ち以外では足を止めることもなく、予定より2本早い列車で帰ることができて、よかったのではないかと思います。

 

今の段階で10時間以上動ければ、「来年こそはサロマ!」と、鬼が笑いそうですが、行けるんじゃないかという気がします。

いえ、必ず行きます!

 

ちなみに、今回の50km通過タイムは7時間50分くらいということで、私が推奨する「オールウォーク理論」によると、全歩きでも制限時間8時間の「サロマ50kmの部」は間に合います。

そういうことで、明日サロマに参加される方は「無理せず歩く」をモットーに、栄冠をつかんでください。

 

さようなら。

旭川・富良野65㎞ウルトラウォーキング2日前

 

気がつけば「第2回旭川と美瑛・富良野を巡るラベンダー街道ウルトラウォーキング」まで、2日を残すのみとなりました。

「制限時間13.5時間」ってところから、「来年のサロマに向けて、10時間以上動く練習にはちょうどいいかも」と、不純な動機で申し込みました。

 

 

今月は、割合体調のよい日が続いたので、歩く練習はほとんどせず、走ってばっかりの1ヶ月となりました。

まあ、月間300㎞も走れば、歩く方のスタミナも自然とついているだろう。

1回ぐらいは30㎞連続で歩く練習を入れたかったのだが、どうにかなると信じましょう。

 

本日は霧の中を通勤ラン。

 

 

北海道マラソンで「サブ4」を目指す、HBCの森アナに触発され、無駄にサブ4ペースで走りました。

 

んで、今日は4週に一度の通院日ということで、仕事は午後休を取り受診。

いつもなら

「調子どう?」

「いいです」

「薬は前と同じでいい?」

「いいです」

と、1分診療なのですが、今日は、事前に心理テストみたいなアンケートを書かされ、それを元に受診。

結局、「うん大丈夫だね」と、前回と同じ薬を出され、アンケートの意味は何だったんだという気持ちもあるが、まずは順調に回復していることを喜ぼう。

来年のサロマに向けて、1か年計画で、徐々に調子を戻していくのだ。

 

帰宅ラン。

 

 

釧路港には、デカいクルーズ船が停まっておりました。

どこの国から来ているかは知らんが、涼しい釧路は楽しめましたでしょうか?

 

 

明後日使うシューズは、何にしようかなあと迷っていたが、「やっぱウルトラの『HOKA』でしょ!」ってことで、家にある唯一のHOKAのシューズ「カーボンX2」を投入。

「走らないのに、カーボンプレートはやり過ぎなんじゃないか?」という意見もあるかもしれないが、過去のウルトラマラソンの実績より、「超長距離でも足トラブルがない」HOKAを選ぼうかなと。

クリフトン8は、へたって捨てちゃったので、しょーがない。

来年、サロマに挑戦するときは、もっとちゃんとしたシューズを用意します。

 

 

んなわけで、サロマの前日ひっそりと、小雨の降る時間帯もありますが、延々と「サロマ応援ウォーク」のつもりで歩き倒していきたいと思います。

ラベンダーが映えるような、スカッと晴れた空がよかったんだが、文句を言ってもしょーがない。

ギラギラの真夏日よりはマシだろう。

 

明日の今頃は、長距離バスの中。

忘れ物しないように気をつけよう。

 

さようなら。

第2回釧路空港マラソン参加記

「空港の滑走路の上を走る」という、非常に珍しいイベントが、本日、釧路で行われました。

 

kushiro.hokkaido-airport-marathon.jp

 

ただ、このイベント「営業時間外の空港で行われる」ということで、朝がやたら早いのですよね。

本日は1時半起床で、釧路駅前2時45分出発のシャトルバスに乗って、釧路空港に向かいました。

 

 

3時半、釧路空港到着。

普段は電光掲示で表示される「時刻」や「気温」も、営業時間外にはオフになるのですね。

こういうところに、エネルギー問題を意識した、「SDGs」を心がけた施設ということが反映されている。

本当か?

 

家を出るときは真っ暗でしたが、この日の釧路の日の出時刻は、衝撃の「3時41分」。

空港に着くころには、かなり明るくなっておりました。

 

んで、大会に出る職場仲間や、マラソンクラブの方々と合流し、4時過ぎにスタートラインに向かいます。

 

 

画面ではわかりにくいですが、この日の釧路は、名物の「朝霧」が立ち込めており、非常に幻想的な空間でありました。

 

 

シューズは、去年3月の「白糠町ロードレース」で使った「NIKE ズームフライ3」。

昨日の練習で、1年3ヶ月ぶりに使ってみたら、思ったよりもヘタっていなかったので、「これでいいだろう」と、7年前に買ったシューズを投入する「モノを大切にする男」私です。

(ただの「ケチ」というのが正しい表現であるが…)

 

 

ウェアは「釧路らしさ」を表現しようと、「スパカツTシャツ」で走ります。

そういや、スパカツも、もう半年ぐらい食べていないなあ。

じじいになると、スパカツが「重い」食べ物と感ずるようになる。

 

去年は「気温9度」と、ぶるぶる震えるような条件下で行われましたが、今年は「14度」と、この地にしては気温が高く、スタート前の時間も震えることがなく、快適でした。

 

レースプランは特になく、最後尾付近からのんびりスタートすることにしました。

何とスタート地点には、鶴間釧路市長が、ゼッケンをつけて、走る格好でいらっしゃったではありませんか!

選手として参加されたのですね。

網走マラソンもそうでしたが、市長さんが、このようなイベントに協力的だと、参加する方も「地域に根差したイベントなんだな」と、その地域に親しみを感じますよね。

鶴間市長、来月の「釧路湿原マラソン」にも参加されるのかしら?

 

 

4時45分、スタート!

 

霧はどんどん濃くなっていき、100m先も満足に見えないという状態でしたね。

一般道を使うマラソン大会とは違って、沿道にたくさんの応援の方はいらっしゃいませんが、数百メートルごとに、ボランティアスタッフの立哨員の方が、応援ボードを持って「がんばれー」と応援してくださり、「ありがとー」と元気に応えます。

マラソン大会は、去年の北海道マラソン以来でしたが、やはりこういう応援しつつされつつという、大会独特の空気感がいいですね。

 

1㎞手前で、最後尾からスタートした「大会ゲスト」である「インフルエンサー」志村美希さんが、ものすごいスピードで駆け抜けていきました。

 


www.youtube.com

 

また今年もYouTubeに動画上げるのでしょうね。

早くアップされることを楽しみにしています。

 

それにしても、空港の滑走路、めっちゃ走りやすいですね!

いい感じで、路面に凹凸があって滑らなく、コーナーや折り返しもスムーズに走ることができました。

最初は「写真でも撮りながら、のんびり走ろうかなあ」などと思っておりましたが、「これだけいい路面を準備して下さったのだから、本気出して走らないと失礼だな」と、今できるレベルでのガチペースで走ります。

 

スライド区間では、仲間との「ファイトー」「ナイスラン」という声掛けが心地よかったですね。

去年の道マラ以来「ぼっちラン」が続いていた私ですが、やはり大会でみんなと走ると、普段は出ないパワーが出力される。

 

残り1㎞。

ラストスパートをかけるのだ!

 

クリスチャンになって、初のレースとなる今大会。

以下の聖書のみことばのことを思い出しながら、私なりに本気で駆け抜けました。

 

競技場で走る人たちはみな走っても、賞を受けるのは一人だけということを、あなたがたは知らないのですか。ですから、あなたがたも賞を得られるように走りなさい。

競技をする人は、あらゆることについて節制します。彼らは朽ちる冠を受けるためにそうするのですが、私たちは朽ちない冠を受けるためにそうするのです。

(コリント人への手紙 第一 9章24~25節)

 

入賞からは、程遠い位置にある私であるが、ベストを尽くして、神様に褒められるような走りをしよう。

ヘロヘロになりながらも、ゴール50mぐらい前で、2人を抜かし、個人的満足。

 

自分としては10㎞を「47~48分ぐらい」で走ったんじゃないかという手ごたえはありましたが、ゴールの大時計を見ると「50分」をちょっと過ぎており、ちょっと残念。

(レース中、一切時計は見なかった)

「もうちょっと前からスタートすれば…」という気持ちもあったが、これも今の実力ということで、謙虚に受け止めましょう。

 

 

空港の滑走路を走ったんだということがわかる、GPSの軌跡。

 

 

GPSウォッチ計測のラップは、こんな感じ。

かなり後ろの方からのスタートで、最初の1㎞の渋滞がちょっともったいなかったかなとも思うが、時計を見なくても、だいたいイーブンペースを刻めて満足。

レース後も、体調が悪くなることなく、ホッと一安心の「復帰戦」でした。

来月の「釧路湿原マラソン(30㎞)」も、この調子で走っていきましょう!

 

 

ネットからダウンロードした、今やすっかりおなじみとなった「Web完走証」。
個人的な意見だが、紙の完走証は結局ゴミになるので、こっちの方が私としては好み。

 

 

ゴール後の「ふるまい飯」は、何種類かあった中で「シーフードカレー」を選択。

以前参加した「北オホーツクウルトラマラソン」のゴール後にふるまわれた「ホタテカレー」が、めっちゃおいしかったので、それ以来、私はゴール後に「海鮮系のカレー」を食べることにしています。

ごちそうさまでした。

 

ゴールの余韻に浸る暇もなく、空港は朝の営業が始まるので、6時半には完全撤収。

シャトルバスに乗り、家に帰ったときは、まだ7時半でしたが「もう今日やることはやりつくした!」と、夕方までぐっすり寝ていた私でした。

 

地元釧路だけではなく、道外からも参加されていた方がいた「釧路空港マラソン」。

是非、来年3回目が開かれることを祈念しつつ、今宵はここまでにしとうございます。

ここまで、ご清聴ありがとうございました。

 

さようなら。

忘れることは赦すこと?

日曜日。

今日もランニングで、日曜礼拝で教会に向かう私です。

 

 

家の辺りは太陽が出ていたので、「ちょっと遠回りして、海岸線沿いを走ったら気持ちいいんじゃないか」と思ったのだが、海に近づくと、霧が立ち込め、一気に視界が悪くなりましたね。

鉛色の海は全く見ることができなかった、13度の朝。

 

教会へ。

本日の信仰生活の学びテーマは「赦し」です。

 

 

ちなみに「ゆるす」というのは、漢字で書くと「許す」と「赦す」の2つがあるが、それぞれの違いは、AIさんによると

 

「許す」~ 「許可する」「認める」など、未来に対する行為の寛容さを表す

「赦す」~ 過去の罪や過ちに対して、「罰しない」「責めない」などの水に流す行為

 

と、未来に対するものが「許す」、過去に対するものが「赦す」という感じになっているようです。

 

キリスト教の信仰生活にあたって「赦す」という行為は大事なのであるが、人間ができていない「にわかクリスチャン」の私には、これが難しい行為だと思うのですよね。

過去、「これが嫌だ」「ここが嫌い」と、他人に対して寛容な態度が取れず、しまいには「人間関係のリセット」を繰り返し、縁もゆかりもないこの地に流れ込んだ私としては、「赦す」というのは、身につまされるお言葉であります。

 

で、これが正解なのかどうかはわかりませんが、とある方のお言葉に「これだ!」と思うものがありました。

 

「かつて、両親は不仲であったが、母親が認知症になって、過去の支配的な父の行動を『忘れた』ことから、表立った喧嘩はなくなった」

 

一般的に、親族が認知症になることは「困ったこと」と、とらえられますが、その中にも『忘れる』という神様の恵みがあるのかなあと。

そういえば、私もこの地に流れ込んできてからは、いい感じで記憶力がなくなってきて、「あれ?俺、こんなにひどいことされたっけ?記憶にないなあ」と、無意識のうちに「赦す」ことができるようになったので、この地に長くとどまれてるのかもしれません。

若いころ「記憶力マシーン」だった私は、ちょっとしたことを根に持ち、いつまでも堂々巡りの悩み事をしていたものなのだがな。

知力や記憶力の衰えは、必ずしも悪くないことかもしれない。

 

そんなことを思いながら、帰宅ラン。

 

 

もらいものの「いちご杏仁豆腐」をリュックの中に入れて、11㎞ラン。

「5回ほど振ってお飲みください」と、パッケージに書かれていたが、さすがに10㎞ぐらいリュックに入れて、激しくシェイクされると、杏仁豆腐の食感は全くなく、ただのドロドロした液体になっていた。

 

それはさておき、走ることにおいて、最近、謎にキロ5分台にペースアップしているのは、過去の栄光は忘れ、「前はこうやって走っていた」ということにこだわらずに、新しい走りに生まれ変わったのではないかと、自分に都合のよい解釈をしています。

 

「自分はこうじゃなきゃダメだ!」という、こだわりを忘れて、自分自身を赦すことから第一歩は始まるのかな。

知らんけど。

 

さようなら。

森アナと共に「道マラサブ4」を目指すかもしれない

最近、私が注目しているランニングYouTubeがこちら。

 


www.youtube.com

 

北海道放送(HBC)の森結有花(ゆうか)アナウンサーが、北海道マラソンで「サブ4」を目指すという企画です。

森アナは、3年前の「フードバレーとかちマラソン」にも参加されており(そのときの記録は2時間2分)、私も応援したとき、どこかで見ていたのでしょう。

 

gossy54200.hatenablog.com

 

なんか、森アナのYouTubeを見てると、「私もまたサブ4で走れるんじゃないか?」と勘違いし、最近、平均キロ6分切りのランが続いております。

3年前に一回倒れてから「キロ6分~6分半ぐらい」が限界だと思っていたのに、先週あたりから、謎に覚醒している私です。

 

昨日の通勤&帰宅ランは、こんな感じ。

 

 

今月に入っても、若干身体に謎の倦怠感が残る感じは変わらず、妙に眠気も強いのだが、一旦走り出すと、シャキッとスイッチが入り、サブフォーペースもそんなに苦にならない感じです。

怠いなりに、力を使わない走りを習得したというか、最近の私は「肘を後ろに引いたときと、足の着地のタイミングを合わせる」ということに注意して、しっかりと着地時に足に体重を乗せて、力を使わずに、上でなくて前に推進力を高めることを意識しています(スント計測の上下動は7㎝程度)。

3年前の全盛期と違って、今はあんまり力入らんし、スタミナもかなり減ってきたので、いかにランニングエコノミーを高めるかってことに、工夫をするようにしています。

 

本日は朝から走ろうと思ったら、職場に臨時の仕事で呼ばれて、モチベーションダダ下がりだったが、昼になってアップダウンの激しい春採湖を3周。

 

 

先週よりも、ちょっと距離は短いが、高低差の激しい15㎞をキロ5分半で走れて満足。

道マラに関しては、記録はどうでもいいと思っていたのですが、思い切ってサブ4返り咲き目指そうかしらと、森アナのYouTubeを見ながら思う、最近の私です。

ただ、走り終わった後、4時間ぐらい昼寝してしまったので、まだまだ体調は万全ではありませんね。

去年のように、道マラ完走後「一歩も動きたくない」と、大通公園の芝生で小一時間ぐらい寝ないように、打ち上げの体力は残しておきたいものです。

 


www.youtube.com

 

「65BASE代表」の阿萬香織(あまんかおり)さんも、森アナの企画に協力しているのですね。

 

 

そんなわけで、阿萬さんに敬意を表し、「クイニーアマン」で、今日のランのご褒美を自分に与えた私でした。

 

さようなら。