ゴシラン

電池残量80%に復活。走ったり休んだりダラダラと。

第2回釧路空港マラソン参加記

「空港の滑走路の上を走る」という、非常に珍しいイベントが、本日、釧路で行われました。

 

kushiro.hokkaido-airport-marathon.jp

 

ただ、このイベント「営業時間外の空港で行われる」ということで、朝がやたら早いのですよね。

本日は1時半起床で、釧路駅前2時45分出発のシャトルバスに乗って、釧路空港に向かいました。

 

 

3時半、釧路空港到着。

普段は電光掲示で表示される「時刻」や「気温」も、営業時間外にはオフになるのですね。

こういうところに、エネルギー問題を意識した、「SDGs」を心がけた施設ということが反映されている。

本当か?

 

家を出るときは真っ暗でしたが、この日の釧路の日の出時刻は、衝撃の「3時41分」。

空港に着くころには、かなり明るくなっておりました。

 

んで、大会に出る職場仲間や、マラソンクラブの方々と合流し、4時過ぎにスタートラインに向かいます。

 

 

画面ではわかりにくいですが、この日の釧路は、名物の「朝霧」が立ち込めており、非常に幻想的な空間でありました。

 

 

シューズは、去年3月の「白糠町ロードレース」で使った「NIKE ズームフライ3」。

昨日の練習で、1年3ヶ月ぶりに使ってみたら、思ったよりもヘタっていなかったので、「これでいいだろう」と、7年前に買ったシューズを投入する「モノを大切にする男」私です。

(ただの「ケチ」というのが正しい表現であるが…)

 

 

ウェアは「釧路らしさ」を表現しようと、「スパカツTシャツ」で走ります。

そういや、スパカツも、もう半年ぐらい食べていないなあ。

じじいになると、スパカツが「重い」食べ物と感ずるようになる。

 

去年は「気温9度」と、ぶるぶる震えるような条件下で行われましたが、今年は「14度」と、この地にしては気温が高く、スタート前の時間も震えることがなく、快適でした。

 

レースプランは特になく、最後尾付近からのんびりスタートすることにしました。

何とスタート地点には、鶴間釧路市長が、ゼッケンをつけて、走る格好でいらっしゃったではありませんか!

選手として参加されたのですね。

網走マラソンもそうでしたが、市長さんが、このようなイベントに協力的だと、参加する方も「地域に根差したイベントなんだな」と、その地域に親しみを感じますよね。

鶴間市長、来月の「釧路湿原マラソン」にも参加されるのかしら?

 

 

4時45分、スタート!

 

霧はどんどん濃くなっていき、100m先も満足に見えないという状態でしたね。

一般道を使うマラソン大会とは違って、沿道にたくさんの応援の方はいらっしゃいませんが、数百メートルごとに、ボランティアスタッフの立哨員の方が、応援ボードを持って「がんばれー」と応援してくださり、「ありがとー」と元気に応えます。

マラソン大会は、去年の北海道マラソン以来でしたが、やはりこういう応援しつつされつつという、大会独特の空気感がいいですね。

 

1㎞手前で、最後尾からスタートした「大会ゲスト」である「インフルエンサー」志村美希さんが、ものすごいスピードで駆け抜けていきました。

 


www.youtube.com

 

また今年もYouTubeに動画上げるのでしょうね。

早くアップされることを楽しみにしています。

 

それにしても、空港の滑走路、めっちゃ走りやすいですね!

いい感じで、路面に凹凸があって滑らなく、コーナーや折り返しもスムーズに走ることができました。

最初は「写真でも撮りながら、のんびり走ろうかなあ」などと思っておりましたが、「これだけいい路面を準備して下さったのだから、本気出して走らないと失礼だな」と、今できるレベルでのガチペースで走ります。

 

スライド区間では、仲間との「ファイトー」「ナイスラン」という声掛けが心地よかったですね。

去年の道マラ以来「ぼっちラン」が続いていた私ですが、やはり大会でみんなと走ると、普段は出ないパワーが出力される。

 

残り1㎞。

ラストスパートをかけるのだ!

 

クリスチャンになって、初のレースとなる今大会。

以下の聖書のみことばのことを思い出しながら、私なりに本気で駆け抜けました。

 

競技場で走る人たちはみな走っても、賞を受けるのは一人だけということを、あなたがたは知らないのですか。ですから、あなたがたも賞を得られるように走りなさい。

競技をする人は、あらゆることについて節制します。彼らは朽ちる冠を受けるためにそうするのですが、私たちは朽ちない冠を受けるためにそうするのです。

(コリント人への手紙 第一 9章24~25節)

 

入賞からは、程遠い位置にある私であるが、ベストを尽くして、神様に褒められるような走りをしよう。

ヘロヘロになりながらも、ゴール50mぐらい前で、2人を抜かし、個人的満足。

 

自分としては10㎞を「47~48分ぐらい」で走ったんじゃないかという手ごたえはありましたが、ゴールの大時計を見ると「50分」をちょっと過ぎており、ちょっと残念。

(レース中、一切時計は見なかった)

「もうちょっと前からスタートすれば…」という気持ちもあったが、これも今の実力ということで、謙虚に受け止めましょう。

 

 

空港の滑走路を走ったんだということがわかる、GPSの軌跡。

 

 

GPSウォッチ計測のラップは、こんな感じ。

かなり後ろの方からのスタートで、最初の1㎞の渋滞がちょっともったいなかったかなとも思うが、時計を見なくても、だいたいイーブンペースを刻めて満足。

レース後も、体調が悪くなることなく、ホッと一安心の「復帰戦」でした。

来月の「釧路湿原マラソン(30㎞)」も、この調子で走っていきましょう!

 

 

ネットからダウンロードした、今やすっかりおなじみとなった「Web完走証」。
個人的な意見だが、紙の完走証は結局ゴミになるので、こっちの方が私としては好み。

 

 

ゴール後の「ふるまい飯」は、何種類かあった中で「シーフードカレー」を選択。

以前参加した「北オホーツクウルトラマラソン」のゴール後にふるまわれた「ホタテカレー」が、めっちゃおいしかったので、それ以来、私はゴール後に「海鮮系のカレー」を食べることにしています。

ごちそうさまでした。

 

ゴールの余韻に浸る暇もなく、空港は朝の営業が始まるので、6時半には完全撤収。

シャトルバスに乗り、家に帰ったときは、まだ7時半でしたが「もう今日やることはやりつくした!」と、夕方までぐっすり寝ていた私でした。

 

地元釧路だけではなく、道外からも参加されていた方がいた「釧路空港マラソン」。

是非、来年3回目が開かれることを祈念しつつ、今宵はここまでにしとうございます。

ここまで、ご清聴ありがとうございました。

 

さようなら。

忘れることは赦すこと?

日曜日。

今日もランニングで、日曜礼拝で教会に向かう私です。

 

 

家の辺りは太陽が出ていたので、「ちょっと遠回りして、海岸線沿いを走ったら気持ちいいんじゃないか」と思ったのだが、海に近づくと、霧が立ち込め、一気に視界が悪くなりましたね。

鉛色の海は全く見ることができなかった、13度の朝。

 

教会へ。

本日の信仰生活の学びテーマは「赦し」です。

 

 

ちなみに「ゆるす」というのは、漢字で書くと「許す」と「赦す」の2つがあるが、それぞれの違いは、AIさんによると

 

「許す」~ 「許可する」「認める」など、未来に対する行為の寛容さを表す

「赦す」~ 過去の罪や過ちに対して、「罰しない」「責めない」などの水に流す行為

 

と、未来に対するものが「許す」、過去に対するものが「赦す」という感じになっているようです。

 

キリスト教の信仰生活にあたって「赦す」という行為は大事なのであるが、人間ができていない「にわかクリスチャン」の私には、これが難しい行為だと思うのですよね。

過去、「これが嫌だ」「ここが嫌い」と、他人に対して寛容な態度が取れず、しまいには「人間関係のリセット」を繰り返し、縁もゆかりもないこの地に流れ込んだ私としては、「赦す」というのは、身につまされるお言葉であります。

 

で、これが正解なのかどうかはわかりませんが、とある方のお言葉に「これだ!」と思うものがありました。

 

「かつて、両親は不仲であったが、母親が認知症になって、過去の支配的な父の行動を『忘れた』ことから、表立った喧嘩はなくなった」

 

一般的に、親族が認知症になることは「困ったこと」と、とらえられますが、その中にも『忘れる』という神様の恵みがあるのかなあと。

そういえば、私もこの地に流れ込んできてからは、いい感じで記憶力がなくなってきて、「あれ?俺、こんなにひどいことされたっけ?記憶にないなあ」と、無意識のうちに「赦す」ことができるようになったので、この地に長くとどまれてるのかもしれません。

若いころ「記憶力マシーン」だった私は、ちょっとしたことを根に持ち、いつまでも堂々巡りの悩み事をしていたものなのだがな。

知力や記憶力の衰えは、必ずしも悪くないことかもしれない。

 

そんなことを思いながら、帰宅ラン。

 

 

もらいものの「いちご杏仁豆腐」をリュックの中に入れて、11㎞ラン。

「5回ほど振ってお飲みください」と、パッケージに書かれていたが、さすがに10㎞ぐらいリュックに入れて、激しくシェイクされると、杏仁豆腐の食感は全くなく、ただのドロドロした液体になっていた。

 

それはさておき、走ることにおいて、最近、謎にキロ5分台にペースアップしているのは、過去の栄光は忘れ、「前はこうやって走っていた」ということにこだわらずに、新しい走りに生まれ変わったのではないかと、自分に都合のよい解釈をしています。

 

「自分はこうじゃなきゃダメだ!」という、こだわりを忘れて、自分自身を赦すことから第一歩は始まるのかな。

知らんけど。

 

さようなら。

森アナと共に「道マラサブ4」を目指すかもしれない

最近、私が注目しているランニングYouTubeがこちら。

 


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北海道放送(HBC)の森結有花(ゆうか)アナウンサーが、北海道マラソンで「サブ4」を目指すという企画です。

森アナは、3年前の「フードバレーとかちマラソン」にも参加されており(そのときの記録は2時間2分)、私も応援したとき、どこかで見ていたのでしょう。

 

gossy54200.hatenablog.com

 

なんか、森アナのYouTubeを見てると、「私もまたサブ4で走れるんじゃないか?」と勘違いし、最近、平均キロ6分切りのランが続いております。

3年前に一回倒れてから「キロ6分~6分半ぐらい」が限界だと思っていたのに、先週あたりから、謎に覚醒している私です。

 

昨日の通勤&帰宅ランは、こんな感じ。

 

 

今月に入っても、若干身体に謎の倦怠感が残る感じは変わらず、妙に眠気も強いのだが、一旦走り出すと、シャキッとスイッチが入り、サブフォーペースもそんなに苦にならない感じです。

怠いなりに、力を使わない走りを習得したというか、最近の私は「肘を後ろに引いたときと、足の着地のタイミングを合わせる」ということに注意して、しっかりと着地時に足に体重を乗せて、力を使わずに、上でなくて前に推進力を高めることを意識しています(スント計測の上下動は7㎝程度)。

3年前の全盛期と違って、今はあんまり力入らんし、スタミナもかなり減ってきたので、いかにランニングエコノミーを高めるかってことに、工夫をするようにしています。

 

本日は朝から走ろうと思ったら、職場に臨時の仕事で呼ばれて、モチベーションダダ下がりだったが、昼になってアップダウンの激しい春採湖を3周。

 

 

先週よりも、ちょっと距離は短いが、高低差の激しい15㎞をキロ5分半で走れて満足。

道マラに関しては、記録はどうでもいいと思っていたのですが、思い切ってサブ4返り咲き目指そうかしらと、森アナのYouTubeを見ながら思う、最近の私です。

ただ、走り終わった後、4時間ぐらい昼寝してしまったので、まだまだ体調は万全ではありませんね。

去年のように、道マラ完走後「一歩も動きたくない」と、大通公園の芝生で小一時間ぐらい寝ないように、打ち上げの体力は残しておきたいものです。

 


www.youtube.com

 

「65BASE代表」の阿萬香織(あまんかおり)さんも、森アナの企画に協力しているのですね。

 

 

そんなわけで、阿萬さんに敬意を表し、「クイニーアマン」で、今日のランのご褒美を自分に与えた私でした。

 

さようなら。

釧路空港マラソンのゼッケンが来ました

去年、記念すべき「第1回釧路空港マラソン」の申し込みをしたのではありますが、練習中に車にはねられ、右鎖骨を折ってDNSという結果になりました。

 

gossy54200.hatenablog.com

 

で、このときのゼッケン番号が「78番」でした。

 

本日、大会事務局よりゼッケンが送付されました。

 

 

なんと、ゼッケン番号は「77番」で、去年と1番違いでした。

 

4月にキリスト教の洗礼を受け、クリスチャンとなった私ですが、「7」という数字は、聖書では「完全数」と、縁起のよい数字なのですよね。

(天地創造が「7日で完成した」というところから来たという説がある)

この縁起のよい数字が2つ重なっているわけだから、今年の空港マラソンは、元気な状態で参加できるに違いない。

クリスチャンになって初のマラソン大会にふさわしい数字である。

私はつくづく神の祝福に恵まれた人間だ。アーメン。

…と、自分勝手な解釈をしています。

 

 

本日の帰宅ランは、小雨降る中でのシャワーランとなりました。

 

 

んで、今月の走行距離は、早くも100㎞に到達。

大会での数字的な目標は特にないのですが、楽しく完走できそうな感じですな。

くれぐれも交通ルールに気をつけて、車にはねられないようにしよう。

 

去年は「釧路名物」とも言える「朝霧」の中での大会となりましたが、今年も早朝の幻想的な風景が楽しめそうですな。

ゴール後の振る舞い飯も楽しみにしておこう。

 

大会のスタート時間がAM4:45、で、シャトルバスの発車時間がAM2:45と、ウルトラマラソンレベルに早いので、くれぐれも寝坊のないように気をつけたいと思います。

 

さようなら。

復活が見えてきた2時間走

6月になりました。

 

体調はボチボチと言ったところでしょうか。

平日は、基本21時に寝て、5時に起き、1日8時間睡眠は取れているはずなのですが、寝起きから30分はエンジンがかからず、昼間も異常な眠気が生じます。

しかし、走ることに関しては、なぜか徐々に調子が上がってきて、キロ5分台もちょっと頑張れば出るようになったかなというレベルです。

 

本日は完全オフ日。

最近は休みの日も教会の用事があったので、規則正しい生活を送ることができていたのですが、何も予定がないと、午前中起きてられませんね。

7時に起きて、朝ごはんを食べて、寝て。

ちょっと目を覚ましては、また寝て。

「ああ、そろそろ起きなきゃ」と思いつつ、午前中いっぱいベッドの中で過ごしておりました。

 

午後になっても、頭の中はドヨーンとした感じ。

Yahooニュースで、旭川や江別の凶悪事件の記事を見ていると、気が滅入ってきますね。

厳密に言えば、事件そのものより、Yahooコメントで、正義感が暴走した「ネット私刑」に辟易しているというところなのですが…。

だったら見なきゃいいのに、ついつい目を通してしまう、よくわからない行動をしている私です。

 

さて、このままだと一日中引きこもってしまいますので、走りに出かけましょう。

たくさん寝たから、ハーフマラソンぐらいの距離は走れるだろうと、14時半過ぎ、運動公園方面へLet's go!

 

アホみたいな睡眠がよかったのか、出だしから謎に調子がいい。

とりあえず、時計は見ないで、自分の気持ちいいと思えるペースでガンガン進んでいきましょう。

 

 

釧路では明日、ファイターズの2軍がやってきます。

その関係で、野球場スコアボードのテストが行われていたようですね。

相手チーム、オイシックスの陽という名前が懐かしく感じました。

陽岱鋼、まだ現役でやっていたのね。

オイシックスには、かつての阪神の新人王高山もいるんだったよな。

シロートから見ると、「もう復活の見込みはないんだから、とっとと引退しろ!」と思うかもしれんが、こういう2軍球団で、30を過ぎてからも頑張る選手を見るのが好きだ。

きっと、こういうベテラン選手に、もう記録を目指すマラソンが無理になりかけている自分とをオーバーラップさせてしまうのだろう。

私は明日、野球は見に行かないが、陽や高山の他にも、西川や中島など、かつて一軍を賑わせた選手を応援したい。

復活するしないよりも、「最後までやり切る」という熱意を見習いたいものだ。

 


私の走りの方は、見事に終盤ビルドアップしていきましたね。

ラスト1㎞は4分台を出しており、私もまだまだできるではないかと。

気温は10度と低くはあったが、この時期、キロ5分半で22㎞走れたことは、北海道マラソンに向けて大きな自信になった。

考えれば、去年の今頃は交通事故で入院中で、6月は1ミリも走れなかったのだから、今の時期、これだけ動けるだけでも儲けものって感じですね。

ゆっくり栄養と休養を取りながら、あわよくば来年のサロマに向けて、徐々に調子が上がって行けばいいな。

 

 

シューズは「3年前のサロマでDNF」という苦い思い出がある「HOKAカーボンX」。

久々に、厚底カーボンシューズを使ってみたが、やっぱワークマンシューズとは一味も二味も違うな。

何がどう違うのかは、私の貧困なボキャブラリーと、貧しい走力では説明できないが、やはり定価で2万以上のシューズには、それ相応の力があるということだ。

湿原マラソンや、道マラも、これで行こうかしら。

 

ひょっとしたら今日一日だけかもしれないが、全盛期の力が舞い降りたような一日でした。

気分もポジティブになってきたし、今日も神様に感謝しながら、とっとと寝よう。

 

さようなら。

2026年も5/12が終わりました

これが4月だったら、「1年の1/3が終わりました」となるし、6月だったら、「1年の1/2が終わりました」とキリのいい数字になるのに、5月だけ中途半端な数字になるのは、なんでだろ?

と、どうでもいいことに頭を悩ます私です。

 

まずはランニングブログらしく、5月のまとめから。

 

 

ゴールデンウィークで距離稼ぎをして、月間走行距離は350㎞。

でもって、ウォーク39㎞、自転車69㎞と、疲れが見えた月末は、体力の負担の少ない歩きや自転車でフラフラしておりました。

脚は問題ないのだが、やたら眠気の強い日々が続いていますね。

木曜日、4週に一度の心療内科を受診して、「元気なころを10としたら、6~8ぐらいの体調が続いている」と、あまり完全でないことをアピールしたのだが、先生の返答は「それは順調ですね」と、あっさりしたものだった。

「うつ病寛解の道は一日にしてならずぢゃ」の精神で、気長に待つしかないのですな。

まあ、去年の今頃、交通事故で一歩も動けなかったことに比べたら、今年は、はるかにマシな日々を過ごしている。

「時間が薬」と、自分に言い聞かせ、はやる気持ちを抑えよう。

 

 

本日はアクティブレストとして、ロードバイクへ教会へ。

高山の展望駐車場は、釧路の夜景スポットのひとつ。

ちょっと風が強かったが、青い空、青い海と、よき釧路の風景を味わえた時間。

 

本日の説教。

 

人間、自分で努力をしても追いつめられるときはある。

しかし、それは逆にチャンスでもあるのだ。

果たして、その努力は独りよがりのものになっていないか?

キリスト教的には「自分の努力ではなく、神にすがる」という考えになっていくのだが、そういう考えに抵抗があるのなら、「努力の方向性は間違っていないか?」と気づくだけでも、よい方向に物事は進んでいくと思う。

「自分の正義」は、「神や仏の正義」とは違うということを、日々思いながら生きていこう。

 

 

帰宅ライド。

マラソンクラブの練習会で使っていた、坂の多い、交通量の少ない道をのんびり自転車で。

これから9月ぐらいまでが、道東で自転車に乗るには、ちょうどいい季節かもしれないな。

時速20㎞ぐらいで楽しめる風景とともに、ちょこちょこと走っていきましょう。

 

さて、早寝早起き、規則正しい生活で、6月もどうにか乗り越えていきましょう。

 

さようなら。

ランニングシューズはワークマンで

去年、病気療養で実家に引きこもっていたとき。

 

引きこもり開始時は、走る気力など1ミリもなかったのであるが、時間が経つにつれて、「ああ、そろそろ走れるなあ。でも、シューズ持ってこなかったなあ」と、新たな悩みが生じていた。

 

そんなときに味方をしてくれたのが、我らがワークマン。

最近のお高いランニングシューズと「一桁違うんじゃねえか」という値段にビックリする、庶民にやさしいお店です。

 

workman.jp

 

んで、買ったシューズが多分これ。

どうせ短い期間にちょっと使う程度だと、「1900円」に惹かれて買ってしまった。

 

 

外見はこんな感じ。

かつてのNIKEの名シューズ「ズームフライフライニット」を彷彿させるような、通気性のよさそうなアッパーですね。

 

 

重さは26.5㎝で260gと、値段の割には軽いですね。

 

ただ、このシューズ、私にとっては致命的な欠点があります。

シューズ幅が「3E」と、幅広の設定しかないんですね。

「2E」サイズの私だと、ゆるゆるで、普段よりも0.5㎝小さいサイズのものをチョイスしました。

 

ファーストインプレッション

 

「このシューズはないな」

 

これは、シューズの問題というよりは、私の足のサイズの問題なのだが、とにかく「ゆるゆる」。

安定感が全然なく、「これは履き続けると、怪我するんじゃないかなあ」と。

履きやすくて、かかとの安定感は、ワンサイズ小さいものを選んだこともあり、悪くないんだが、前足部がグラグラする感じで、釧路に戻ったと同時に「お蔵入りシューズ」となりました。

やっぱ「安かろう悪かろう」だなと。

 

 

あれから半年。

いくら1900円と言えども、せっかく買ったシューズを、ロクに使いもしないで捨てるのは、もったいないなと、敗者復活の機会を与えることにした。

 

テクテクテク…。

 

「意外と悪くないかもこれ!」

 

しばらく、反発ゼロのベアフットシューズで走っていたこともあり、妙に反発が心地よい。

私の感覚だと、NIKEのペガサスレベル。

相変わらず、前足部はゆるゆるだが、「5~10㎞程度の普段使いだったら、これでもよくね?」と。

 

 

今週前半は、霧の濃かった釧路。

ワークマンシューズで、霧の釧路を走っておりました。

キロ6~7分で、ゆるっと走るには、あんまり気合の入ったシューズ使わんで、この程度で十分じゃないかと。

サイズ感は人それぞれなので、安易に万人には勧められないが、ある程度経験のある人が、普段使いでお気楽に使うには悪くないシューズなのではないでしょうか。

とは言え、これでフルマラソンを走ろうという気にはならないが。

 

ランニング初心者の方だったら、きちんとしたスポーツショップで、足のサイズを測ってもらって、店員のアドバイスの元、ある程度お高いシューズを買うのがいいんじゃないかなと思います。

ただ、そこそこ走歴があって、あんまり故障しない人だったら、ゆるジョグ用にワークマンも悪くない選択肢じゃないでしょうか?

責任は持てませんが。

 

さようなら。