東京では「赤羽トライアル」、大阪では「大阪国際女子マラソン」「大阪ハーフマラソン」と開催される今週末ですが、ここ道東の地はコロナが今までないぐらいに暴れていて、それどころでないと言った状況です（人口約20万の釧路管内で、本日は過去最多の157名が感染）。
3月開催予定の白糠ロードレースに続き、7月開催予定の「なかしべつ330°開陽台マラソン」も早々と中止を決定し、今年も道東民は「レース難民」になりそうな予感ですね。
この流れがサロマに飛び火しなければいいのですが、こればかりは私が決められることではないのでどうしようもないですね。
人口が少ない道東では、感染拡大への憂慮というのもあるのでしょうが、それ以上に「ボランティアが確保できない」というマンパワー的なものが大きいのかもしれません。
過疎化の進む地方のマラソン大会ボランティアは、地元高校生やシニアの方が中心っていう事情がありますからな。
こういう状況では、高校生や感染リスクの高いシニアの方を、集団で駆り出すわけにもいかんだろうと。
では、今週の振り返り。
1月の第一週から100km以上走ってきたツケがやってきたのか、疲労が溜まり気味で「レストウィーク」として、距離を抑えました。
21時前にはすでに眠くなって、「寝る前のルーチン」としていたマッサージガンでのマッサージをサボりまくっていたのも、疲れが取れない原因のひとつかもしれない。
遠矢駅往復20km。1:58:14（5:55）。136bpm。今日はクラブ練は自粛してソロ活。国道391号線の歩道は、ほぼアスファルトが出ているが、一割ほどデンジャラスなところがあり油断できない。2度転倒しかけたが、太陽が出ている中2時間身体を動かし、怪我なく帰ってこれただけで満足。 pic.twitter.com/sBvTiQULvt
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月23日
トレッドミル5km。29:16（5:51）。131bpm。腹筋ローラー、レッグカール、レッグエクステンション。今日は心身気候共におだやかなスタートの朝。今週もどうにか生き延びていこう。 pic.twitter.com/nKKque526o
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月23日
ローラー台30分。15.6km。143bpm。食材を切って、電気圧力鍋にぶち込んで、ローラー練が終わったら晩飯出来上がりという算段だったのだが、肝心の電気圧力鍋のスイッチを入れ忘れた残念な私。 pic.twitter.com/TYC1NR9FJd
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月24日
トレッドミル5km。29:25（5:53）。137bpm。腹筋ローラー、ペックフライ、ローロウ。今日も穏やかな一日のスタート。気がつけば、空が明るくなる時間も早くなってきたなあと。 pic.twitter.com/FuLCCzkwag
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月24日
環状線〜三十間道路6km。37:41（6:17）。182spm。114bpm。アスファルトが出て快適なとこと、ツルボコ路面のギャップが激しすぎるのね。スパイクつけるにはアスファルト路面の部分が多いし、かと言ってツルボコ路面ではスパイクがないと危険だしということで悩ましいところである。 pic.twitter.com/sAg6Uapovh
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月25日
トレッドミル5km。29:09（5:50）。138bpm。腹筋ローラー、レッグカール、レッグプレス。今朝は雪がちらちらと舞い、マイナス二桁気温のスタート。相変わらずのツルツル歩道であるが、一部砂がまかれているのがありがたい。今日も転ばず平穏に過ごしていこう。 pic.twitter.com/f5FzH9gZ9d
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月25日
トレッドミル5km。28:59（5:48）。137bpm。腹筋ローラー、チェストプレス、ロウ。雪がちらつき、ほんのりと路面に積もった朝。この状況下、道行く人々のマスクは不織布のものが増えてきましたな。外部の状況に必要以上に惑わされず、今日もできることをできる範囲でやっていこう。 pic.twitter.com/3zXBLJRRx7
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月26日
ローラー台30分。15.5km。141bpm。外気温マイナス5度。極度の末端冷え性の私は、ガレージ内でも指が終始凍えていた。動画を流していたタブレットは、途中でバッテリーが切れ、ラスト10分は正に「精神と時の部屋」でした。 pic.twitter.com/qHWr2ynwMS
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月27日
トレッドミル6km。35:30（5:55）。133bpm。腹筋ローラー、レッグエクステンション、レッグプレス。表示が消えているが、もちろん気温はマイナスである。晴れた日は寒いの法則。ジム帰りの車の中から、ランナーをチラホラ見かけ、こんな寒い中でも外を走る根性に頭の下がる思いである。 pic.twitter.com/QQNSuVshwy
— ごっしー (@gossy54200) 2022年1月27日
昨日、3回目のワクチンを接種しました（ファイザー）。
副反応は1回目、2回目とほぼ同様。
発熱はないが、左上腕の痛みと、全身の倦怠感がありますな。
日頃何キロも走っているにも関わらず、今日は家から徒歩5分ぐらいのコンビニに買い物に行っただけでも、どっと疲れを感じました。
そんなわけで、とてもランニングやローラー台は無理だということで、今日は「完全休養」。
正月も自分の誕生日もトレーニング三昧の日々を送ってきたのだから、こういうときぐらいは自分を休ませてあげましょう。
コロナ的にも寒さ的にも、来週、再来週が山場ってとこでしょうかね。
レースに向けて頑張っている道外のランナーの皆様のブログを読んでいると、こんなぬるい生活をしていいのかという気持ちもありますが、どう考えても今は無理をするときではないので、休み休みダラダラと、できることを継続していきたいと思います。
さようなら。
