7月の後半は、旭川までトレランレースに行ったり、浜頓別まで行って「ひとり北オホーツクウルトラマラソン」と称して50km走ったりして、アグレッシブに過ごしておりました。
と言うか、ちょっと詰め込みすぎでした。
仕事上、月の半分は待機で行動範囲が制限されるもので、「行けるときに行っちゃえ!」と、ついつい待機のないときに予定を詰め込んじゃいたくなるのですね。
今月は仕事的にも社会情勢的にも、お盆まではおとなしく釧路で過ごしていようと思います。
・7月17日(土)〜7月24日(土)
柳町公園5km。30:07(6:01)。189spm。131bpm。大会前日になって、ようやくリュック背負って、トレランシューズ履いて、未舗装路を走っていなかったことに気づき、とりあえずレース装備に準じて走ってみた。500mlのフラスク2本は結構体積取るのね。今更気づいても手遅れのような気もするが。 pic.twitter.com/GIp9BuAIEf
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月16日
カムイの杜トレイルラン44km。6:31:17(8:52)。145spm。147bpm。最高気温こそ33度の旭川であったが、トレイルはほとんど木陰で思ったより暑さは感じなかった。コースロストで1km余計に動いたことを含め経験不足が出ましたね。まあ、今日のところはよくやったと自分を褒めたいと思います。 pic.twitter.com/eBEEBC0Igy
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月18日
新釧路川10km。1:01:46(6:10)。188spm。119bpm。筋肉痛はそうでもないが、まだ倦怠感が残る。ただボケーッと休んでいてもよくならないので、ゆるジョグで徐々に取り戻していこう。 pic.twitter.com/vTJluUh9bz
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月20日
新釧路川10km。1:00:48(6:05)。189spm。121bpm。昨日から右ハムストリングスの調子がイマイチ。マッサージガンでも効果がないようだ。気長に治るのを待とう。 pic.twitter.com/qJ1bL0nu0a
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月21日
グランフォンドきよさとミドル逆回りコース92.4km。裏摩周がハイライトであるが、それ以外のところもアップダウンあり景色良しで走りごたえのあるコース。アクセスは悪いが、多くの自転車乗りにオススメできる街ですな。#きよさとフリーサイクリング pic.twitter.com/CYsq1Z82aE
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月22日
ワッカ原生花園11km。1:03:01(5:44)。188spm。136bpm。大会では走らない橋の奥のトレイルも含め、ワッカを満喫。気温が高く日差しも強いが、爽やかな風が心地よかったですな。来年こそは大会で走りたいものだ。 pic.twitter.com/AzSR7L9QrC
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月23日
ひとり北オホーツクマラソン前半部50km。5:21:23(6:26)。190spm。135bpm。2年ぶりのエサヌカ線は視力検査のあれみたいにどこまでも真っ直ぐであった。もういっそのこと、オリンピックのマラソンはここでやればいいんじゃないか。 pic.twitter.com/YnFS4yUPY2
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月24日
年間5000km程度しか運転しない私が、短期間で旭川や清里町やサロマ湖や浜頓別と、あちこち行き過ぎて、すっかり疲労困憊してしまいました。
北海道にしてはクソ暑かったこともあって、余計に体力を消耗したような気がします。
そんな中でも、大会のないときにサロマや浜頓別に行って、実際に走ってみて、「よ〜し!来年こそは大会で走るぞ!」と、よいモチベーションアップにはなったのではないかと思います。
後日詳しく書きますが、2年ぶりの浜頓別は、相変わらず心が洗われるぐらいによいところでしたね。
・7月25日(日)〜7月31日(土)
カニの爪8km。51:30(6:26)。187spm。116bpm。紋別からおはようございます。昨日の回復ラン。計画では湧別まで行って走ろうかと思ったが、めんどくなったのでこのくらいで勘弁してください。 pic.twitter.com/1KYcANwcUl
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月24日
柳町公園5km。28:21(5:40)。186spm。124bpm。朝起きたらジリ模様だったので二度寝したが、今日もサボるとこのままズルズル怠け癖がつきそうな予感がしたので、とりあえず5km。2日完全オフにしたので、脚は復調していますな。 pic.twitter.com/TfC0igDEFP
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月27日
柳町公園6km。36:25(6:04)。185spm。119bpm。久々に2部練。脚の調子は悪くないが、全身の倦怠感はまだ残るなあ。21時になっても気温が下がらずじめっとした湿度100%の釧路の夜です。 pic.twitter.com/bSA1rtrSYO
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月28日
釧路川河川敷11km。1:04:42(5:53)。188spm。121bpm。久々にきちんと朝起きれた。ダルさは残りますがVO2maxは復調傾向ですね。気温21度、湿度100%と空気が肌にまとわりつく朝でした。 pic.twitter.com/HvTmxIu4Up
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月28日
釧路川河川敷11km。1:05:16(5:56)。189spm。119bpm。今日の霧の濃さは松。4時台だと薄暗くなってきましたな。今日もどんよりとやっていこう。 pic.twitter.com/9Tiy12BNGk
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月29日
西別岳登山口〜西別岳〜摩周岳往復14.7km。3:05:10(12:36)。獲得標高1008m。134bpm。摩周岳からの摩周湖の眺めはヤバかったが、それ以上にアブの襲来がヤバすぎた。ちょっと立ち止まるとワラワラと群がってくるので、ほぼ休憩が取れなかったのは誤算。 pic.twitter.com/dw2kSkfXRF
— ごっしー (@gossy54200) 2021年7月31日
明らかに前週の反動が出て、2日間ランオフにしたりして、全体的に低調。
こんなときにスピード系の練習をしてもしょーがないので、マイペースでのんびりと。
土曜日のトレランもよい気分転換になったのではないかと思います。
しかしTwitterでつぶやいたように、アブの襲来にやられ、数十箇所ぐらい刺されて、現在、人生最大のかゆみを味わっている私でありますが。
この時期の山は、暑さよりも虫対策の方が重要ですな。
さてさて、相変わらず「マラソン大会中止ラッシュ」が続く北海道ですが、今年もこの大会はあります!
第2回まちなかトレラン釧路大会
今年は9月26日(日)に、昨年同様100マイラー「tomoさん」こと「井原知一さん」がゲストとしてご招待されます。
この日は「富良野トレイルラン」とかぶっているので、参加者は富良野と分散されそうですね。
となるとだ。
去年、惜しくも4位で入賞を逃した私にも、入賞のチャンスが出てくると言うものだ!
たかがローカル大会なんでしょうが、小学校のころから運動会はビリばっかりで、走ることで表彰されたことなど人生で一度もない私にとっては、入賞を狙える数少ないチャンスです。
大会をモチベーションに、8月9月はしっかりと距離を走り込みたいものですな。
大会までに「ロードの50km走」と「8時間トレラン」はやっておこうかなあと思っています。
今年も今のところフルマラソンを走る機会はなさそうですので、「まちなかトレラン」を今年の勝負レースにして、8時間動ける身体作りをしていきたいものです。
目指せ!二代目王者!
さようなら。