最近、私はすっかり以下の本に洗脳されています。 死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事 作者:スティーブン・R・ガンドリー ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 内容的には、以前紹介した「トロントのお医者さん」の本や （この本の「16時間ダイ…

「10年に1度の最強寒波」に見舞われた先週。 寒いことを言い訳に、ひたすらダラダラ走っておりました。 週間走行距離は91kmと、久々の2桁走行距離。 ひたすらジョグばっかり。 ロング走もスピード練習もやらず。 しかも平日の通勤ランは、キロ6分台のゆるゆ…

あー、風が強いですね。 朝からゴーゴー鳴る風の音で起こされ、テンションだだ下がりです。 先週降った雪により、歩道コンディション不良ということで、今日のマラソンクラブ練習会は中止。 しゃーないから、運動公園をソロで走ろうかと思っていたが、風が強…

今日は釧路を離れ、別海町に行ってまいりました。 約4ヶ月前に「別海町パイロットマラソン」の舞台となった陸上競技場は、すっかり雪に埋もれています。 しかし、そんなことはどうでもいい。 本日の目的地は、競技場のある別海町市街地ではなく、そっから更…

さてさて、日本を代表するウルトラマラソンイベントである「サロマ湖100kmウルトラマラソン」。 今年に入ってからも、公式HPは全く更新されていない状態が続き、「やるのか？やらないのか？」とやきもきしていましたが、ようやく昨日、今年の開催可否の情報…

ピンチはチャンスである。 いきなり何を言ってるのかと思うかもしれないが、全国的な「最強寒波」に見舞われた本日。 こんな日は常識的に考えれば「ランオフ」なのであるが、3週間後に控えた「別海アイスマラソン」の練習としては絶好の条件であるのだ。 正…

私はそんなに長生きしたいなあとは思わないが、恐らく生涯独り身を貫くと思うんで、寝たきり状態にならずに「寿命＝健康寿命」でありたいとは強く願っている。 寝たきりになって、遠方の身内に迷惑かけたくないんでね。 死ぬまで若々しく健康に生きる 老けな…

北海道の中では、冬の間も雪が少なく過ごしやすい釧路ですが、先週は珍しくまとまった雪が2回も降ってしまいました。 それまでアスファルトも見えていた道は、雪や氷に覆われ、一気に走りにくい路面状況になってしまい、キロ6分ぐらいが精一杯の日々が続きま…

冬の観光資源が乏しい釧路地方でありますが、2000年より運行されている「SL冬の湿原号」は、今やすっかり冬の道東の風物詩となっており、多くの観光客を呼び込んでいます。 しかし、SLの老朽化が進み、去年は車両トラブルにより結局SLが使われることがなく、…

全国10000人の「ウルトラマラソンファン」の皆様、こんばんは。 今年の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」が開催されるかどうか気になるところではありますが、公式HPを毎日チェックしても、情報は全く更新されず。 とは言え、例年通りだと開催まで「残り5ヶ…

去年いっぱいで「24時間ジム」を退会したワタクシ。 風呂掃除が死ぬことの次に嫌いな私は、シャワールームがある24時間ジムを利用することによって、1年以上風呂掃除を避けた生活を送ってきたのであるが、退会した今となっては、きちんと自室の風呂場を使い…

一時期、「辺境作家」の高野秀行さんにハマっていた時期がありました。 「謎の怪獣を探す」「東南アジアでアヘン栽培をする」など、普通の人はやろうともしないことを、危険な目にあいながら、徹底的に真面目にやっている様子が、かえって笑いを誘い、高野さ…

釧路は今日の早朝から昼にかけて、一気に雪が降りましたね。 昨日から15cmぐらい積もったでしょうか。 豪雪地帯に住んでいたときと比べれば、全然大したことのない雪なのだが、やはり雪が積もった日は全てがめんどくさく、何もかもが投げやりな気持ちになっ…

日曜日はクラブ練の日。 今日も集合時間前に「早出自主練」として、7時半から走り出します。 ここ2〜3日、プラス気温となり、釧路にしては気温の高い日が続いていましたが、今日はマイナス8度のピリリとした空気の中、走り出します。 川の水もまた凍り出しま…

今週の釧路も晴れた日が多く、特に木曜、金曜はプラスに気温が上がり、春のような陽気でした。 ただ気温が上がるということは、「道路脇の雪が溶ける」→「雪溶け水が歩道に流れる」→「深夜早朝の冷え込みで、歩道に流れた水が凍って滑る」ということになって…

先日、図書館から借りた「運動のトリセツ」。 筋トレより軸トレ！運動のトリセツ 作者:山﨑浩子 日経BP Amazon 本の要旨をかいつまんで説明すると、「人間の身体の使い方には4つのタイプがあり、そのタイプによって、動かしやすい部分と動かしにくい部分があ…

スーパーで売ってる焼き芋ってうまいですよね。 私は北海道民ということもあって、ずっと「さつまいも派」ではなくて「じゃがいも派」だったのだが、最近の焼き芋って違うのよな。 ねとーっとしていて、それでいて、ふんわりした食感で、めっちゃ甘ったるく…

3連休最終日。 いきなり職場からの呼び出しを受け出鼻をくじかれたが、業務終了後、サイクリングロードへ。 路面状況は良好で、今日も夏シューズ「HOKAクリフトン8」で走りました。 このまま春になればありがたいのだが、そうは問屋が卸さないだろう。 とり…

今日の釧路は冷え込みは弱く、朝の最低気温はマイナス6度。 こんくらいなら、長距離走っても身体の冷え的には大丈夫かなと、クラブ練の前にフライングして「早出自主練」で、日曜の朝をスタートします。 新釧路川左岸は、アスファルトがばっちり見える路面状…

2023年一発目の「ランニング週記」です。 こうやって記録を残しておくことにより、大会が近くなると「ああ、あのときはこういう練習をやったのか」とか「この練習が効果あったなあ」とか「あれは意味なかったよな」などということを思い出すことができるので…

タイトルだけを見ると、ちょっと何を言っているのかよくわからないのであるが、まあ、人の話は黙って最後まで聞きなさい。 いや、どうかお願いしますので、聞いてくださいませm(_ _)m。 去年は10月の「別海町パイロットマラソン」で、自己ベストを更新し、「…

極めて私事で、自分以外には全くどうでもいい情報なのですが、ワタクシ本日を持って、ついに50の大台を迎えることになりました。 孔子さんによると「50にして天命を知る」ことになっていますが、50の誕生日を迎えたからと言って、突然天の声が舞い降りて「お…

ついに仕事が始まっちゃいましたね。 とは言え、私は休みの日もあんまり遅くまで寝ていないし（と言うか、ジジイ化して寝られなくなったという表現の方が正しい）、昨日の午後、会社から呼び出しを受け、ちょこっと仕事していたので、さほど連休明け特有の憂…

そんなわけで、2日連続で箱根駅伝を見ることもなく「初詣ラン」をしてきました。 今日も物好きな正月から走ることに命をかけるランナーたちが集結します。 気温はマイナス13度。 今日も天気はものすごくよいですね。 風も昨日に比べると弱く、マイナス二桁を…

1月2日は「テレビで箱根駅伝」というのが定番の過ごし方であると思いますが、釧路マラソンクラブのランナーにとっては「箱根駅伝よりも初詣ラン」なのであります。 集合時間の9時半になっても、マイナス5度と冷え込んでいますが、今年も元気に走り出しましょ…

大晦日の夜は紅白を見ることもなく、深夜バスで釧路への「年越し移動」をしておりました。 バスの中でうつらうつらしながら、気がつけば年は明け、1月1日の早朝に釧路着。 あけましておめでとうございます。 移動ですっかり消耗したので、帰宅してすぐに眠り…