あっという間に過ぎ去ってしまった5月最終週の振り返り。 日曜日の「別海特訓」で左膝裏を痛め、「あー、やっちまったかなあ」と思ったが、一日完全オフを入れることによって、火曜日には痛みゼロとなり復活。 たまには完全オフを入れるのも大事ですなあ。 …

土曜日。 この日は「長い時間、外で動き続ける訓練」として、200kmぐらいのツーリングをロードバイクでやろうかなあと画策していたのだが、あいにくの雨でのう。 仕方がないので、ジムに行ってトレッドミルに乗りまくることにしましょう。 せっかく高い月会…

gossy54200.hatenablog.com gossy54200.hatenablog.com 1日目を終えたところで、100kmチャレンジの達成度は「60/100」。 「また明日もフルマラソンに近い距離を走るのか」と、ちょっとゲンナリしますが、多分そういうことは考えない方が幸せなので、つかの間…

gossy54200.hatenablog.com 2日間で2kmの周回コースをぐるぐる回って100km走る。 せっかくの週末をなぜこんな何もないところで、こんなに疲れることをしなきゃならんのかという話もあるかもしれないが、やると決めたからにはやるしかないのである。 5/21（土…

北海道は根室管内にある「別海町」。 読み方は「べつかいちょう」が正しいようですが、私も含めほとんどの人は「べっかい」と「つ」の部分をつまらせて読んでいます。 まあ、通じりゃ読み方なんてどっちでもいいのよ。 人口は約1万5千人。 それに対して牛の…

先週末は、久しぶりに釧路管内から飛び出して、とあるところへ「修行の旅」に出ていました。 その「修行」について大いに語りたいところではありますが、その前に先週のまとめ。 週間走行距離は130km。 アクティブレスト代わりの自転車ローラー台が40km。 土…

体脂肪率が緩やかに上昇中である。 つい数ヶ月前までは、9〜10％ぐらいのことが多かったのだが、最近は10〜11％のことが多く、最大で12％を超えたときもあった。 マラソンにおいて、体脂肪率が少ない方にこしたことはないだろうから、この増加傾向をそろそろ…

前々週の「怒涛の210km」の疲労抜きウィークとして、もともとこの週は距離を抑えるつもりでしたが、思った以上に疲労が残っていて、朝起きることすら苦痛に感じた一週間でしたね。 GW明けで仕事が始まったこともちょっとは影響しているのかもしれませんが。 …

本日はクラブ練習会の日。 昨日は雨だったり霧だったりで、ちょっとぐずついた天気でありましたが、今日は絶好の練習会日和でした。 今日は3年ぶりの「洞爺湖マラソン」が開催されたのですね。 例年とは違って、ハーフマラソンのみと規模は縮小されましたが…

gossy54200.hatenablog.com 前回の記事は全くレビューになってませんね。 今日こそは本気出して、グライドライドのよさを伝えていこうかなと思います。 まず、走り出す前に部屋で足入れして歩き出します。 「おお、めっちゃ不安定」 前に体重かけすぎたら、…

もう3年も前に出ているシューズを今更レビューするのもあれなのだが、ちょっと面白いシューズだなあと思ったので語ってみます。 基本、私はヴェイパーやズームフライの「NIKEのカーボンプレート大好き人間」なのですが（ただし、貧乏性なのでもったいなくて…

ゴールデンウィークが終わり、日常が始まりました。 いくら待機でどこにも行けなく暇だからといって、「週間走行距離210km」はちょっとやり過ぎなんじゃないかという一週間を振り返ります。 初日からすでにフルマラソン超えの距離を走り、3日からの3連休は「…

ちょっと5/1〜7日まで「週間210kmランニング」という、自分でも何をやっているのかよくわからないことをやってしまいましたが、そんな210kmの余韻に浸る暇もなく、本日はクラブ練の日です。 9時の段階で気温11度、晴れという絶好のランニング日和です。 また…

「100マイルウィーク」のつもりで始まった、今年のゴールデンウィーク後半。 5/1〜5/7の間に160km走り込もうと思っていたのだが、初日から48kmとフルマラソン超えの距離を走り、更に5/3〜5/5の3連休では合計100km以上の距離を走ってしまって、あっけなく5日…

以前にも書きましたが、ウルトラマラソンの練習では、「B2B（バックトゥーバック）」すなわち「2日連続のロング走」というメニューが重要になります。 gossy54200.hatenablog.com B2Bだけでもなかなかハードだとは思うのだが、クリッシー・モールさんの以下…

6月末の「24時間耐久レース」という変態レースに向けて、ここ一ヶ月、距離だけはアホみたいに走っている私。 「24時間走り続ける」ということは、当然、深夜も走らなければならないわけで、どっかで夜間走行の練習もしといた方がいいだろうと。 そこで「3連…

4月の最終週は予告通りに「レストウィーク」にしました。 ランの走行距離は前週前々週の120km超えの約半分と抑えめにして、その分、ロードバイクで運動量を稼いだと言った感じです。 でもって、4月のトータルはラン358km、バイク276.1kmと、なんだかんだでプ…

5月になりました。 世の中は連休真っ最中で、私も一応暦通りには休めるのですが、仕事上、本日より待機義務が発生し、遠くに行くことはできません。 自転車遊びは昨日でおしまいで、今日からはひたすら近場を走ることにいたします。 どうせ休みなら徹底的に…