最近、私が読み込んでいるランニング本がこれ。 リディアードのランニング・トレーニング 作者:橋爪 伸也 ベースボール・マガジン社 Amazon リディアードによると、5000mだろうがフルマラソンだろうが、レースに出るためには「有酸素能力の発達」が一番大事…
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