今の時期、3時半にはすっかり明るくなる道東の地ではありますが、夏至も過ぎ、昼の時間がこれから少しずつ短くなってきます。 なかなか太陽が顔を出さず、パッとしない天気の日々が続きますが、この時期でも最高気温が20度を超えない釧路の地は、ランニング…

本来であれば、この日は「サロマ湖100kmウルトラマラソン」を完走して、「うぇ〜い、2年連続のサブ10だぜ！」と調子に乗ったブログを書いているはずだったのですが、中止になってしまったものはどうしようもありません。 おとなしく釧路で週末を過ごしており…

あいも変わらずインターバル走などのスピード系練習を全くやらない私でありますが、どういうわけか6月に入ってから、ガーミン測定のVO2maxは53〜54で安定してきており、ひょっとしたら「鼻呼吸ラン」の成果が徐々に出つつあるのかもしれません。 以下の本に…

前置きはなしで、淡々と反省会をしていきます。 《装備》 ・NORTHFACEの6リットルリュック 揺れなくて邪魔にならなくていいですね。 いつものキロ5分半ペースで走っていても全然気になりませんでした。 エイドが充実している100kmウルトラマラソンで使うこと…

先週の土曜日、根室半島一周ランを決行したときは真夏のような暑さだったのですが、今週に入って一転、気温が低く霧模様の日が多く、ある意味釧路らしい初夏の日々が続いております。 できれば、こんな感じの15度以下の走りやすい条件で、根室半島一周をした…

んなわけで6月13日（土）、この時期の根室にしては珍しく、25度以上の夏日の陽気の中、「根室半島一周ラン」に挑戦していたワタクシなのでありました。 gossy54200.hatenablog.com 今回は納沙布岬から根室市街までの後半です。 前半の太平洋側は数キロごとに…

気がつけば6月も半ばとなり、一年で最も日の長い季節になりました。 つい3週間ぐらい前までは、釧路の早朝の気温は5度前後で、ガクガクブルブルしながら走っていましたが、ここ一週間ぐらいはそれまでの寒気が嘘のように、朝っぱらから15度ぐらいまで気温が…

今年はコロナ騒ぎのおかげで、ゴールデンウィークもどこも行けんかったし、そろそろどっか遠くに行ってもいいんじゃないかと、ガタゴトとローカル線に揺られて根室に行くことにした。 ただ根室に行くだけでは面白くないので、どうせなら「旅ラン」的要素を入…

コロナ騒ぎが始まってから、ずっと近場のランニングでお茶を濁していたが、そろそろどーんと遠くに行ってもいいんじゃないかと、6月に入り、気が大きくなっている私である。 去年の今頃は、サロマ対策で50〜60kmのロングもいとわなかった私であるが、今年は…

さて、昨日「続・一山麻緒選手の走りを参考にしてみる」という記事で、腕振りについて考察してみました。 gossy54200.hatenablog.com その中で、ポイントの1つとして ・腕を後ろに振るときは、外旋して手のひらが前 ・腕を前に振るときは、内旋して手の甲が…

3月に「一山麻緒選手の走りを参考にしてみる」というタイトルで記事を書いてみました。 gossy54200.hatenablog.com このときは3つのポイントとして １．着地時に膝が十分に曲がっている ２．後ろ脚がピーンと伸びていない ３．足首の角度は90度をキープ と、…